अपना BMI जानें

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक त्वरित, व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली जाँच संख्या है जो आपके वज़न को आपकी ऊँचाई से जोड़ती है। यह कोई निदान नहीं है, और यह सीधे शरीर की चर्बी को नहीं मापता — लेकिन वज़न और स्वास्थ्य के बारे में बातचीत शुरू करने के लिए, इसकी सरलता का कोई मुक़ाबला नहीं। नीचे अपनी ऊँचाई और वज़न दर्ज करें और देखें आप कहाँ आते हैं।

श्रेणियों का क्या मतलब है

एक बार संख्या मिलने के बाद, इसे आमतौर पर इस तरह पढ़ा जाता है:

इसकी गणना कैसे होती है

मेट्रिक इकाइयों में, BMI आपका वज़न (किलोग्राम में) आपकी ऊँचाई (मीटर में) के वर्ग से भाग देकर निकाला जाता है। US इकाइयों में, यह आपका वज़न (पाउंड में) आपकी ऊँचाई (इंच में) के वर्ग से भाग देकर, फिर 703 से गुणा करके निकाला जाता है। दोनों तरीक़े एक ही परिणाम देते हैं — ऊपर दिया गया कैलकुलेटर दोनों को संभालता है।

BMI आपको क्या नहीं बताता

BMI केवल ऊँचाई और वज़न देखता है। यह मांसपेशियों और चर्बी के बीच अंतर नहीं कर सकता, इसलिए एक बहुत मांसल व्यक्ति की संख्या अधिक चर्बी के बिना भी ज़्यादा दिख सकती है, और यह हड्डियों के घनत्व, शरीर की संरचना, या शरीर पर चर्बी कहाँ जमा है — जैसे कारकों को ध्यान में नहीं रखता, जो वास्तविक स्वास्थ्य जोख़िम के लिए मायने रखते हैं। यह बच्चों, गर्भवती महिलाओं, या 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए भी नहीं बनाया गया है, और मानक सीमाएँ हर आबादी पर समान रूप से लागू नहीं होतीं।

इसे एक जानकारी का टुकड़ा मानें, अंतिम फ़ैसला नहीं। अगर आपकी संख्या आपको चौंकाती है, या आप निश्चित नहीं हैं कि इसका आपके लिए क्या मतलब है, तो यह बिल्कुल वैसी बात है जो केवल कैलकुलेटर पर छोड़ने के बजाय परामर्श में उठाने लायक़ है।

सामान्य जानकारी मात्र — यह पूर्ण परामर्श या आपके नियमित चिकित्सक की सलाह का विकल्प नहीं है।